Was essen bei trockenem Husten im Sommer? 10 Tage aktuelle Themen und Ernährungstherapiepläne im Internet
In letzter Zeit ist trockener Husten im Sommer auf sozialen Plattformen zu einem heißen Gesundheitsthema geworden. Der Baidu-Index zeigt, dass das Suchvolumen für „Sommerhusten“ im Vergleich zum Vorjahr um 35 % gestiegen ist und die Zahl der Lesevorgänge zu verwandten Themen auf Weibo über 200 Millionen liegt. In diesem Artikel werden die aktuellen Daten aus dem gesamten Internet der letzten 10 Tage zusammengefasst, um wissenschaftliche und wirksame Ernährungstherapiepläne für Sie auszuarbeiten.
1. Top 5 der am häufigsten gesuchten Hustenthemen im Internet
| Rang | Thema | Plattform | Hitzeindex |
|---|---|---|---|
| 1 | Umgang mit trockenem Husten in klimatisierten Räumen | Tik Tok | 685w |
| 2 | Halspflege während der Hundetage im Sommer | kleines rotes Buch | 492w |
| 3 | Erkennen von allergischem Husten im Sommer | 378w | |
| 4 | Laut der chinesischen Medizin schädigen kalte Getränke die Lunge | Station B | 256w |
| 5 | Sommerliche Hustenpflege für Kinder | Die heutigen Schlagzeilen | 189w |
2. Maßgebliche Liste empfohlener hustenlindernder Inhaltsstoffe
| Zutaten | Wirkung | Empfohlene Kombination | Dinge zu beachten |
|---|---|---|---|
| Sydney | Fördert die Körperflüssigkeit und spendet Feuchtigkeit bei Trockenheit | Sichuan-Muschel-/Kandiszucker-Eintopf | Diabetiker sollten es mit Vorsicht anwenden |
| Lilie | Machen Sie den Geist frei und beruhigen Sie den Geist | Tremella-Lotussamensuppe | Behindert wegen Erkältung und Husten |
| weißer Rettich | Löst Schleim und lindert Husten | Mit Honig eingelegt | Nehmen Sie chinesische Medizin im Abstand von 2 Stunden ein |
| Wollmispel | Befeuchten Sie die Lunge und senken Sie das Qi | Frisches Obst zum direkten Verzehr | Nicht mehr als 200g pro Tag |
3. Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin empfehlen diätetische Rezepte
1.Sangju-Getränk: Die Chinesische Akademie der Chinesischen Medizinischen Wissenschaften empfiehlt, 5 g Maulbeerblätter, 3 g Chrysanthemen und 1 g Minze mit kochendem Wasser aufzubrühen, was bei trockenem Husten durch klimatisierte Räume geeignet ist.
2.Vier Saftgetränke: Von der Universität für Chinesische Medizin in Peking formuliert. Mischen Sie Lotuswurzelsaft, Birnensaft, Wasserkastaniensaft und Ophiopogon japonicus-Saft in gleichen Mengen und nehmen Sie es zweimal täglich ein, um trockenen und juckenden Hals zu lindern.
3.Drei weiße Suppe: Die Sommerambulanz des Guangdong Provincial Hospital of Traditional Chinese Medicine empfiehlt 100 g weißen Rettich + 50 g Kohlwurzel + 3 Abschnitte weiße Frühlingszwiebeln in kochendem Wasser, was bei Husten nach Erkältungen wirksam ist.
4. Ernährungswissenschaftler erinnern Sie an tabuisierte Lebensmittel
| Lebensmittelkategorie | nachteilige Auswirkungen | Alternative |
|---|---|---|
| eisgekühlte Getränke | Atemwegskrämpfe verschlimmern | Limonade bei Zimmertemperatur |
| scharfes Essen | Reizung der Atemschleimhäute | Kürbishirsebrei |
| Frittiertes Essen | Erhöhen Sie die Viskosität des Sputums | Gedämpftes Essen |
5. Vorsichtsmaßnahmen für besondere Personengruppen
1.schwangere Frau: Vermeiden Sie Zutaten, die Ephedra enthalten. Empfehlenswert sind in Kandiszucker gedünstete Birnen (ohne Kerngehäuse) + 15 g Lilie
2.Kind: Honig sollte bei Kindern unter 3 Jahren mit Vorsicht verwendet werden. Es kann Apfel- und Zwiebelwasser verwendet werden (1 Apfel + 1/4 Zwiebel gedünstet)
3.Diabetiker: Verwenden Sie Luo Han Guo anstelle von Zucker, 5 g Geißblatt + 1/4 in Wasser eingeweichtes Luo Han Guo
6. Kriterien zur Beurteilung der Persistenz von Symptomen
| Dauer | Empfohlene Maßnahmen |
|---|---|
| <1 Woche | Beobachtung einer Diättherapie |
| 1-2 Wochen | Ärztliche Untersuchung erforderlich |
| >2 Wochen | Eine professionelle Behandlung ist erforderlich |
Aktuelle Daten der Nationalen Gesundheitskommission zeigen, dass etwa 40 % der ambulanten Hustenfälle im Sommer durch unsachgemäßen Gebrauch von Klimaanlagen verursacht werden. Es wird empfohlen, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen bei 50–60 % zu halten und die Fenster alle 2 Stunden zum Lüften zu öffnen. Treten Symptome wie gelber Schleim und Fieber auf, sollten Atemwegsinfektionen rechtzeitig abgeklärt werden.
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